2026/7/19· 巴塞无诤静心学堂

巴塞无诤静心学堂活动预告【7.20-7.26】

标题：巴塞无诤静心学堂活动预告【7.20-7.26】 内容： 一周活动预告： 7/21周二19:00-21:00 正念球俱乐部一团练日 7/22周三 16:00-18:00 禅茶俱乐部一练茶日 7/23周四16:00-18:00 静心抄经读书会 7/24周五16:00-18:00 按导俱乐部一发热咳嗽的智慧解法 7/25周六 18:00-20:00 禅商读书会—企业出海，文化同行在东方智慧中寻找经营人生与事业的方法

2026/6/28· 巴塞无诤静心学堂

巴塞无诤静心学堂活动预告【6.29-7.5】

壹周活动预告： 6-30周二 16:00-18:00 静心插花读书会一人生五大问题 7-1周三 16:00-18:00 禅茶俱乐部一练茶日 7-3周五16:00-18:00 按导俱乐部一视力问题的智慧解法 7-4 周六19:00-21:00 正念球俱乐部一团练日 7-5周日 19:00-21:00 正念绘画读书会一心灵创造幸福 

2026/6/21· 巴塞无诤静心学堂

巴塞无诤静心学堂活动预告【6.22-6.28】

下周活动安排： 6-22周一 17:00-19:00 健康按导走进巴塞九区中文学校 日常健康养护+身心减压 地址：c\badosa 10,08016,Barcelona 6-23周二 19:00-21:00 正念球俱乐部一团练日 6-24周三 16:00-18:00 禅茶俱乐部 仲夏夜之夢·一味禪心茶会 6-25周四15:00-17:00 正念咖啡读书会 人生五大问题 6-27周六 19:00-21:00 禅绕画读书会 生命的美容 欢迎点击网站【活动】板块报名参加！

2026/6/21· 巴塞无诤静心学堂

健康按导走进巴塞罗那中文学校——慧文老师「亲子专场公益活动」

6月20日下午14:30至16:30，慧文老师亲临巴塞罗那中文学校，为在校师生及家长们带来了一场意义非凡的健康按导·中文学校亲子专场公益活动。 本次活动以亲子互动经络按导为核心，将传统中医按导知识、实用养生穴位与家庭教育、身心修养相结合，内容干货满满、生动易懂，现场氛围热烈浓厚，盛况空前。 活动全程围绕教师、亲子日常实用养生穴位展开细致讲解与实操教学，每一个穴位都贴合老师、大人与孩子的日常健康需求，实用性极强。 活动首先讲解角孙穴，此穴位主打提神醒脑、清利头目，能够有效改善昏沉困倦、精神不济的状态，帮助孩子提升专注力与记忆力，助力学习。正所谓常按角孙，头脑清明，学业精进，能够助力成绩稳步提升。 课堂上，慧文老师引导大家自查当下的身体状态，关注自身健康，对照日常常见的身体小问题，比如身体不适、鼻塞不通气、容易生气、与孩子同学产生矛盾、流鼻血、感冒发热等情况，教会大家通过穴位按导自主调理身体，养成爱护身体的好习惯。 随后大家一同学习列缺穴。作为肺经的重要穴位，列缺穴专门用于缓解肩颈酸痛、身体僵硬等不适症状。慧文老师生动地将列缺穴称为“天上雷神”，形象的别称让大家快速记住了穴位特点与功效。现场按导组的伙伴们主动为喉咙不适的老师们按导列缺穴，老师们体感反应十分明显，咽喉不适感快速缓解，纷纷感叹中医按导的神奇效果。 与此同时，慧文老师分享了修身处世的智慧：对自己狠一点，对别人温柔一点。勉励大家严于律己、精进自我，待人宽厚温柔，在养生修身的同时，修炼美好的心性。她还讲解了中医核心养生理念——天地人一体，人体小天地，让大家明白人体经络与自然万物相通，顺应经络规律养护身体，便是顺应自然、滋养身心。 接着课堂讲解了太冲穴，这是人体经典的“消气穴”。日常情绪紧张、焦虑烦躁时按揉此穴位，可舒缓情绪、疏解郁结，同时还能调理女性月经不调、乳腺淤堵等问题，是全家通用的情绪与身体调理要穴。 公孙穴是养护脾胃的关键穴位，对应“知足常乐”的人生心态。脾胃为后天之本，常按公孙穴可健脾和胃、调理消化，也教会大家在生活中知足感恩，平和度日。 最后大家学习了孔最穴，该穴位针对性极强，能够有效缓解儿童流鼻血、成人痔疮等常见问题，实用性十足，切实为家长和孩子解决了日常健康困扰。 整场活动互动氛围火爆，不仅老师们亲身体验了按导的神奇功效，孩子们也积极参与实操、踊跃发言。孩子们在学习穴位知识的同时，深刻懂得了关爱自己、孝顺父母、守护家人健康的道理，收获满满。 此次亲子按导专场活动，将传统中医文化、健康养生知识与品德教育完美融合，既让大家掌握了简单实用的居家养生手法，又让亲子共同成长，体悟养生之道与处世智慧，是一场极具意义、深入人心的传统文化公益活动。 欢迎大家来学堂体验和学习按导！

2026/6/21· 巴塞无诤静心学堂

学习按导，让健康管理从“被动治疗”走向“主动关爱” ——慧文老师「三通一平学按导」西华妇女工商会分享会圆满举行

6月19日下午，由西华妇女工商会联合国内资深按导专家慧文老师举办的“三通一平学按导”健康分享活动顺利开展。 西华妇女工商会为大家准备了丰富的下午茶和小礼品，来自不同领域的朋友们齐聚一堂，共同学习传统中医智慧，探索简单易学的日常保健方法，学会在生活中自我保健、关爱家人。 慧文老师长期自学钻研中医与按导知识，拥有十余年实践经验。本次更是专程远赴巴塞罗那，19日清晨抵达当地后，便即刻开展下午的分享活动。活动中，慧文老师围绕“为什么学按导”“如何进行按导”以及日常常用穴位应用等核心内容，为大家带来了一场深入浅出、实用性极强的健康分享。 人体自有“大药”：认识身体里的健康密码 活动伊始，慧文老师为大家讲解了中医“治未病”的核心理念。早在《黄帝内经》中，便提出预防胜于治疗的养生思想，《神农本草经》也记载了丰富的中药应用智慧。中医理念认为，人体本身具备自我调节与平衡的能力，身体各处穴位，就是可以主动激活的健康开关。正所谓“人体自有大药——穴位”，通过正确的穴位按压方法，能够帮助身体疏通经络、调节状态，让健康管理自然融入日常生活。 为什么要学习按导？ 慧文老师在分享中提到，学习按导不仅是为了缓解身体不适，更核心的意义是帮助大家建立主动的健康管理意识。 一、预防保健——践行中医“治未病” 现代生活节奏紧凑，多数人长期处于高压、疲劳、久坐不动的状态，身体极易出现各类亚健康问题。日常掌握简单的按导方法，能够帮助我们及时察觉身体发出的信号，提前调理、做好预防。 二、简单易学——听得懂、学得会、用得上 按导养生无需借助复杂工具，我们的双手就是最便捷的养生利器。无论是居家、办公还是外出旅行，都能利用碎片时间操作，轻松实现自我调理、守护家人健康。 三、落实关爱——从身体到情感的连接 按导不只是身体调理的方式，更是情感传递的载体。为家人舒缓肩颈，为朋友分享健康技巧，一次简单的按导，便是最温暖的关怀与陪伴，让关爱落地生根。 “三通一平”：按导的核心诀窍 结合多年实践经验，慧文老师将按导核心精髓总结为：三通：按通、想通、沟通；一平：心平气和，通俗易懂且贴合日常养生需求。 按通 通过正确按压穴位，有效疏通身体经络，舒缓身体疲惫与不适。活动现场，老师重点示范了多个日常高频实用穴位。 角孙穴：位于耳朵附近区域，日常可用于帮助缓解偏头痛、头晕、耳鸣耳聋等相关不适。 少商穴：位于大拇指指甲旁，是常用的日常保健及急救辅助穴位。 昆仑穴：位于脚踝附近，对腰背部相关不适的调理有良好辅助作用。 （注：穴位按压属于传统保健方法，如有持续或严重不适，应及时寻求专业医疗帮助。） 想通 身体状态与情绪状态息息相关、密不可分。良好的心态是身体健康的基础，很多身体不适的出现，本质是情绪压力的累积。学会调节心态、梳理情绪，也是养生的重要环节。 沟通 按导也是一种温暖的沟通方式，通过轻柔的触碰与用心的关怀，拉近人与人之间的距离，让亲情、友情在陪伴与照料中愈发深厚。 一平：心平气和 老师特别强调，按导的关键不仅在于手法，更在于心态。保持心平气和、专注温柔的状态，才能更好地感知身体变化，达到理想的调理效果。 现场互动：从学习到实践 分享会全程理论结合实操，趣味性与实用性兼具。现场，慧文老师带领大家逐一识别穴位、学习规范按压手法，邀请每位学员亲身体验实操。大家从聆听理论知识，到动手实操练习，积极互动、相互交流，在轻松愉悦的氛围中，熟练掌握了多项日常养生小技巧，也真切感受到传统中医文化的独特智慧。 让健康成为生活的一部分 真正的健康，从来不是生病后的被动治疗，而是日常生活中的主动积累与用心守护。学习按导养生，让我们主动了解身体、关爱身体，用简单可行的方式呵护自己、温暖他人。 感谢慧文老师的真诚分享，也感谢西华妇女工商会搭建优质的学习交流平台。愿每一个人都能在忙碌的生活中，学会自主养生、用心关爱，守护自己和身边人的健康！ 欢迎您来学堂体验和学习正念按导！

2026/6/19· 巴塞无诤静心学堂

英文读书会【English Reading Salon】

为搭建多元文化交流平台，丰富大众精神文化生活，以阅读联结中外友人、碰撞思想火花，6月13日，学堂开展了主题英文读书会活动。 本次活动聚焦经典读本《人生五大问题之何为幸福》，吸引了众多外国友人齐聚一堂，以英文共读、交流分享的形式，解锁幸福的深层内涵，现场氛围轻松热烈、暖意融融。 活动伊始，主持人简单介绍本次共读主题与活动流程，带领在场书友走进“幸福”这一永恒的人生议题。 不同于常规的单向阅读模式，本次活动鼓励全员参与诵读、自由分享收获，书友们放下隔阂、积极投入，认真品读文本内容，结合自身生活经历、认知感悟，踊跃分享自己对幸福的理解与思考。 不同文化背景、不同年龄阶段的参与者各抒己见，有人分享平凡生活里的细碎幸福，有人探讨成长路上收获与陪伴的深层意义，有人结合跨文化视角，对比不同国度、不同视角下的幸福定义。温馨愉悦的交流氛围中，每一位参与者都沉浸式感受阅读的魅力，在思辨与分享中拓宽认知边界。 书友们积极互动、真诚交流，在英文共读中精进语言能力，在思想碰撞中感悟人生真谛，让简单的阅读变得更有温度、更有深度。大家纷纷表示，此次活动不仅收获了知识与友谊，更对“幸福”有了全新、通透的认知，受益匪浅、回味无穷。 未来，巴塞学堂将定期开展英文读书会活动，引领外国友人探索智慧文化，走上觉醒之道。 【欢迎继续关注学堂的英文读书会活动】

2026/6/19· 巴塞无诤静心学堂

正念抄经【 Sutra Transcription 】

在喧嚣尘世里，中年人身兼数职，心常奔波。为家人、为生活、为琐碎，把自己忙成陀螺，难得片刻安宁。浮躁如尘，堆积心头，我们总想寻一处清净，让疲惫的灵魂稍作停歇。 正念抄经，便是这样一份温柔的救赎。它不只是笔墨与纸笺的相遇，更是心与自己的重逢。以经为舟，以笔为桨，在一笔一画间，放下纷扰，安住当下，让浮躁渐平，让心安然而归。 传统抄经，是笔墨的修行；正念抄经，是心性的觉醒。它不执着于字的好坏、笔法优劣，只专注于当下的每一次呼吸、每一笔起落。执笔、调墨、运腕，心不离字，字不离心，在专注中沉淀心神，在觉知里照见自己。 正念抄经，修的是专注力，更是觉知力。八分专注于笔墨，二分觉知于内心，不攀缘、不评判、不纠结。字好字坏，皆是风景；心静心乱，皆可接纳。如同禅茶一味，不在茶质，而在心境；抄经不在技法，而在正念。一笔一画，皆是修行。 脊柱中正，身安则心定；执笔从容，心柔则笔温。无需深厚书法功底，不必苛求工整完美，只要带着诚意与觉知，静静书写，便是最好的禅修。 每写下一字，都像卸下一份负担；每完成一篇，都像完成一次心灵洗礼。 欢迎来到学堂体验正念抄经的禅修。

2026/6/15· 荷兰水月静心小院

八段锦读书会

八段锦+读书： 习八段锦，通身舒畅。解生命苦，心自安然。

2026/6/15· 荷兰水月静心小院

宋式点茶--正念禅修的要领（调心）

体验宋式点茶+读书： 宋韵点茶，以茶调心。拂去浮躁，照见清净。

2026/6/14· 巴塞无诤静心学堂

相约巴塞罗那！名师带你玩转正念按导

巴塞无诤静心学堂特邀名师：林仕俊（慧文）老师【古中医经穴按导发现人、承三堂创始人】，携手西华妇女工商会、中文学校，举办连续四日公益活动。 慧文老师毕业于厦门大学财政学专业，2003年起潜心钻研中医，涉猎针灸、汤药等传统技艺后，深耕经络穴位按导领域，并提出核心理念：按之以经络穴位调和气血，导之以情绪观念调整心态。他先后编写《十二经络按导》《疼痛按导及预防》等多套系统课程，出版专业著作，为按导养生的传播奠定理论基础。 十余年来，老师坚守公益初心：自2016年起在社区开设公益养生课堂，培养三十余名专业讲师，服务近百个社区；线上开展超2000场直播分享，积累上万例实操案例，全球超600万人次学习受益。目前已培养700多位按导传习人，授课足迹遍布亚洲、大洋洲、欧洲、非洲、美洲五大洲。 秉持“愿每个家庭都有一位会按导的家人”的愿景，慧文老师奔走各地传播中式养生智慧，用一双手、一份初心，助力大众收获身心安康。 【系列公益活动】 日程安排 为让海外友人近距离学习正统古中医按导与正念养生，学堂精心筹备多场主题活动，覆盖美容体态、亲子互动、日常保健、身心减压等内容，欢迎大家踊跃参与。 1. 6月19日（周五）和15:30-18:00 活动主题：健康按导走进西华妇女工商会——美容养颜和体态管理、日常保健 活动地址：Calle Girona 2, 08010, Barcelona 2. 6月20日（周六）14:30-16:30 活动主题：健康按导走进中文学校——亲子/家庭互动按导 活动地址：Passeig de Lluís Companys 18 Edificio derecha, Barcelona（凯旋门旁） 3. 6月21日（周日） 10:30-12:30 大咖讲按导——日常健康保健 14:00-17:00 大咖讲按导——身体减压 活动地址：巴塞无诤静心学堂 6月22日（周一） 17:00一19:00 健康按导走进巴塞九区中文学校(成年人) 活动地点：c\badosa 10,08016,Barcelona 一按通络，一导安心。诚邀各位相聚于此，一同学习实用养生技法，守护自己与家人的健康。

2026/6/13· 巴塞无诤静心学堂

【静心插花】 花间觉醒

插花五式 静心插花的重点不在于技法的追求、艺术的创作、自我的表达；而是通过与花草对话，与生命连接，在插花中体会禅的智慧，让浮躁的心安静下来，唤醒本自具足的美好。 第一式：静心备席 通过摆放花器、花材的过程，为我们的身心准备一个放松自在，不被外物干扰的环境。 第二式：缘起赏花 通过对花材本身的观察，放下美与丑的评判，没有喜欢不喜欢的情绪。 第三式：慈心修剪 接纳花材各自的差别，带着慈心、平等心适当修剪，修剪的过程，也是舍弃贪着的过程。 第四式：正念插花 觉知当下，顺势而为。尊重花草的生长规律、自然形态，约45度放入花器，高低错落，以视觉感受舒服为宜，没有固化的标准。 第五式：无限祝愿 观想我们最想感恩的人，可以是父母，家人，或者是尊敬的师长、人生路上的贵人。 一念花开，一念花落，一念放下，万般自在。插花不仅仅是在创作外在的作品，也是在创作自身的美好生命，让我们把这份用心带到每一个当下，愿我们都能遇见更美好的自己。 来巴塞无诤静心学堂体验花间觉醒。

2026/6/13· 巴塞无诤静心学堂

太极正念球训练营【5月16日-17日】

你是否也曾有过这样的时刻身体疲惫僵硬，大脑却停不下来，无数念头呼啸而过，找不到一个可以安歇的角落。 我们总在寻找一种方式，既能温和地舒展身体，又能让纷乱的心真正沉静下来。它最好简单易行，不依赖特定场地；它最好蕴含智慧，却又超越宗教与文化的界限。 在巴塞无诤静心学堂，我们遇见了这样一件"小器物"正念球。它虽只是一个球，却可能成为你探索身心平衡的一把钥匙。 有人转球如行云流水，球仿佛粘在手上，沿着身体自然"行走"，那份松弛与灵动，让人心生向往。而当自己真正拿起球，按照简单指导开始转动时，不到几分钟，手臂便开始酸痛，动作也变得凌乱起来原来，让一个简单动作持续下去，竟如此挑战。 这正是正念球的奇妙之处。它用一个极简的动作，像一面镜子，诚实地映照出我们身心的状态：哪里紧绷，哪里无力，心何时跑开，又何时被拉回。 当你带着这样的心法去练习，正念球的益处会自然浮现： *疏通经络，唤醒身体： 在缓慢专注的转动中，手臂，肩背的深层肌肉被温和调动。许多练习者发现，持续的练习有效改善了肩颈的僵硬，让气血循环更通畅，身体由内而外感到温暖与轻松。 *提升专注，沉淀思绪： 当你全神贯注于"手跟着球，球带着手"时，纷飞的杂念便失去了附着点。这本身就是一种极佳的专注力训练，让心在简单的重复中，找到久违的宁静。 *培养觉知，回归当下： 练习要求你时刻保持对力度，角度，身体感受的微调。 这份在运动中培养的敏锐觉知，会自然渗透到日常生活，让你更清醒，更从容地活在每一个当下。 在巴塞无诤静心学堂，我们有日常正念球体验，也有每日云端共修练习，把身心平衡带到生活的每一天。

2026/6/13· 巴塞无诤静心学堂

国际茶日——与世界共饮安心茶【5月21日】

通过一席茶、一份清净 一个安住当下的空间共同 呈现521国际茶日茶会的标准氛围 与安心禅茶的东方生活美学 安心禅茶以茶入禅，回归本心 巴塞无诤静心学堂 与您一起参与“与世界共饮安心茶” 通过一杯茶 为天下人安心，为世界奉和平

2026/6/13· 巴塞无诤静心学堂

林间茶会 · 邂逅城堡公园【4月5日】

林间茶会 · 邂逅城堡公园 漫长的阴雨冬日悄然落幕，巴塞罗那迎来了明媚动人的春天。暖阳融融，满城春色流淌，行走在街巷之间，脚步也不由自主地放缓，静静拥抱这份春日美好。 巴塞罗那的绿色心脏——城堡公园 Parc de la Ciutadella（城堡公园）始建于1877年，历经近一百五十年岁月洗礼，昔日的军事要塞，如今化作老城之中一方迷人绿洲。整座公园占地17公顷，棕榈迎风摇曳，青草芬芳四溢，湖面波光潋滟。古典的议会大楼、充满欢声笑语的动物园、悠然栖息的飞鸟、自在休憩的游人，共同勾勒出灵动又治愈的画面。 从热闹的凯旋门步入园区，瞬间远离城市喧嚣，闯入一片清新的自然秘境。阳光穿过枝叶，落下斑驳光影，清风拂面，连呼吸都变得轻盈自在。这里是当地人散步、晒阳、慢跑的好去处，也是放空身心、享受惬意时光的理想之地。 松风伴茶香，静享悠然时光 巴塞慢语静心空间将把茶席搬进城堡公园，举办一场诗意满满的春日林间茶会。 久居都市，我们仿佛被困在方寸之间，渐渐疏离自然。而这场户外茶会，便是让我们回归本源，与清风、暖阳、草木相伴。放下手机，抛开杂念，告别步履匆匆的自己，以平和之心安住当下。 茶香袅袅萦绕林间，外界的喧闹渐渐远去。暖阳覆身，微风穿林，耳畔是枝叶轻响与雀鸟啼鸣，脚下是松软草地。静坐天地之间，围坐品茗，在一杯清茶里完成一场身心的休憩。从放下、放松到放空，全然与自己相处，在自然与茶香中，寻得内心的安然与诗意。 春日林间行禅，围坐共品香茗。各位同好相聚城堡公园，共赴这场春日禅意之约。

2026/6/13· 巴塞无诤静心学堂

欧陆共春，禅韵传情——巴塞罗那无诤静心学堂静心文化节圆满举办

2026年1月27日至2月21日，巴塞罗那无诤静心学堂全新600㎡禅意新空间正式亮相，顺利举办欧陆共春静心文化节系列公益活动。本次活动恰逢新春佳节与学堂乔迁双契机，以东方禅文化、正念养生、新春民俗为核心，累计开展40场特色主题活动，线上线下双向联动，让温润的中华静心文化在巴塞罗那悄然绽放，温暖了无数海外游子与国际友人。 本次文化节内容丰富、体验多元，涵盖八段锦正念运动、禅修静心、正念抄经、禅绕画、雅致插花、公益茶课、静心蔬食、禅商读书会、主题观影等十余类沉浸式体验项目。学堂特设每周静心体验日，对外开放禅意空间与特色课程。茶室清茶氤氲，插花修心、运动养身、清淡蔬食，让每一位参与者在动静之间卸下生活浮躁，安住当下、放松身心。 不止于室内静心体验，学堂团队主动走进城市公共场景，参与巴塞罗那新春庙会游行。在热闹喧嚣的新春氛围里，秉持“闹中取静、动中有禅”的理念，现场示范正念练习、传播平和静心的生活理念。动静相融的东方禅意文化，吸引大批当地市民驻足体验，让中华传统静心文化走出小院、走进欧洲城市，收获广泛认可与好评。 暖心的服务是活动顺利开展的核心支撑。学堂组建专属陪伴义工团队，实行一对一全程跟进服务，针对线上线下报名的每一位访客，提供接待引导、空间讲解、课程衔接的全流程贴心服务。 本次新春静心文化节，是学堂乔迁新址后的首次大型文化亮相，也是海外传播东方智慧、践行公益初心的生动实践。以文化为纽带，跨越山海阻隔，让异国他乡的人们在传统智慧中疗愈焦虑、安顿心灵，在相聚陪伴中收获温暖与力量。 未来，巴塞罗那无诤静心学堂将持续持续丰富正念禅修、传统养生等体验内容，打造无围墙的海外心灵家园，让东方智慧融入日常烟火，陪伴更多人安稳修行、自在生活。

2026/6/11· 荷兰水月静心小院

安心禅茶……

2026/6/11· 荷兰水月静心小院

禅茶活动中……

2026/6/11· 荷兰水月静心小院

静心插花中……

2026/6/3· 米兰照见静心小院

茶香渡山海 禅意润匠心｜中国禅茶雅韵走进意大利酒店管理名校

当地时间5月14日，一场蕴藏东方智慧的禅茶文化活动在意大利知名酒店与餐饮名校（意大利摩嘉酒店管理学院ISTITUTO DI ISTRUZIONE SUPERIORE "E. MAGGIA"）温情启幕。面向将深耕高端餐饮服务行业的准米其林大厨与高端酒店服务的学子们，安心禅茶飘洋过海，以一杯温润清茶，开启一场跨越国界的心性共渡之旅。 本次茶会由中意双语双人主持联袂引导，意大利学生担当意大利语的主持，中文主持人一首“松风吹拂面，松针做蒲团，空山寂无语，随处可安禅。”的开篇禅诗，意蕴悠远，向意大利学子阐释了中国禅文化的核心智慧——心安当下，处处皆禅。借由手中一杯清茶，让大家暂时脱离繁忙的课业训练，卸下浮躁、回归本心，在安静中感知自我、沉淀心力。 在意大利语版静茶七式的引导下，师生们端正坐姿、沉静心绪，跟随茶人们节奏循序渐进完成整套禅茶仪轨。从感恩行礼，静心备器、煮水观心、到温器传香，每一个动作专注细腻，每一处细节皆含敬畏。沸水轻鸣，茶香缓缓升腾，醒茶出汤间，尽显东方雅致；平等分茶时，心怀觉知与感恩。整套仪轨行云流水，一举一动皆是正念，一茶一礼尽显从容。 对于深耕高端餐饮领域、立志成为米其林主厨的学子而言，这场禅茶体验有着特殊的职业意义。高端美食与星级服务的极致魅力，源于对每一个细节的苛求、对每一份匠心的坚守、对心境的极致把控，而禅茶修行正是一场专注、用心的心性修炼。顶级的厨艺不止是精湛的技艺，更是内心的沉淀与温柔的共情，是对食材、对食客、对职业的敬畏感恩之心。 茶香袅袅，余韵悠长。禅茶体验结束后，活动转入中式书法互动环节，实现“以茶静心、以笔抒怀”的沉浸式文化延续。现场备好宣纸、毛笔、墨汁，主持人打破认知局限，告诉大家无需拘泥书写规范汉字，无国界的心境表达即是最好的创作。学生们以笔为媒、以墨传情，将品茶后的安静、治愈、清甜、平和之感，诉诸笔墨之间。 有人提笔书写“静”“心”“茶”等极简汉字，解锁东方文字的禅意之美；有人随性勾勒线条、枝叶、光影，描绘心中的山林与宁静； 有人以意大利语落笔，记录当下松弛治愈的心境。 笔墨流转间，东西方艺术交融碰撞，没有标准答案，唯有真实本心。十五分钟的自由创作，让每一位参与者以最纯粹的方式，留存这场跨国茶会的独特记忆。创作结束后，师生们踊跃分享创作心意，简单的词句、真诚的感悟，成为文化共鸣最动人的见证。 活动尾声，意大利师生们和中国茶人们一起用意大利语共读“Beviamo il tè in pace con il mondo a Stresa, in Italia. 我们在意大利斯特雷萨，与世界共饮安心茶。” 本次走进意大利校园的禅茶公益文化活动，是一次轻量化、沉浸式、高共鸣的国际文化传播实践。它跳出传统文化输出的刻板框架，不刻意宣讲、不生硬科普，而是让中国禅茶文化、生活美学自然扎根欧洲青年心中。 在全球化文化交融的当下，既让意大利青年感知中华优秀传统文化的温柔力量，也为高端餐饮、星级服务人才的职业素养培育注入了东方哲思。以茶为媒，联结山海；以心为界，共赴美好。此次中意校园禅茶交流，让千年禅茶文化在国际青年群体中落地生根，让这份安然自在的精神力量，在异国绵延不绝。 撰写：慈惠、施群欢 摄影：心道

2026/5/31· 米兰照见静心小院

首届意大利静心文化周米兰启幕 东方正念邂逅意式生活

2026年5月12日，“首届意大利静心文化周”在米兰隆重开幕。本届文化周以“东方正念 × 意大利生活方式”为主题，旨在融合东方禅意与意式生活美学，为当地观众带来一场别开生面的文化盛宴。 活动由国际静心协会与意大利静心协会联合主办。开幕式上举办了“禅意设计与觉醒艺术”主题论坛，特邀哲学教授菲奥伦佐·法拉利（Prof. Fiorenzo Ferrari）、艺术家兼歌手Venerus，以及多位国内外艺术与设计领域的资深专家到场对话。同期还推出了“禅意别院”设计电影展、静心开幕茶会、公益课程分享会等系列活动，拉开文化周序幕。 开幕式上，以“与世界共饮安心茶”为主题的静心茶会中，中国茶人在意大利语的指引下，缓缓举杯、闻香、奉茶。这一系列禅意静谧的动作，深深触动了在场的中外参与者。人们在一杯茶香中，感悟到静心慢生活的真味。 在现场论坛对话中，设计师们围绕禅意设计与觉醒文化，提出灵感创作的问题，智者回应到，每个生命皆可被设计。开发心灵智慧，走上觉醒之道，灵感方能源源不绝。 除开幕式外，文化周期间还举办了半日禅等一系列禅意生活体验。在世界知名的设计与时尚之都米兰，观众可通过沉浸式体验，近距离感受觉醒文化的独特魅力。

2026/6/28· 马德里竹隐静心小院

马德里手作体验｜一餐芒果糯米饭，一场温柔的正念修行✨

竹隐小院静心之友“我小猪”

在节奏匆匆的马德里，终于给自己按下一次慢放键。 告别日常的浮躁与焦虑，走进静心学堂，沉浸式解锁泰式芒果糯米饭手作课程。慈心手作，食愈人心🥭 一堂素食正念课，读懂素食背后的健康、环保与慈悲。吃饭从来不止果腹，安住当下、不评判、不分别，好好吃饭，就是最简单的修行✨ 从前总觉得美食只是味蕾的满足，这次亲手制作，才读懂素食与手作的温柔深意。大家一起备好软糯的糯米，调和醇厚清甜的椰浆，再搭配饱满多汁的新鲜芒果和樱桃。全程放下手机、摒弃杂念，专注于指尖的食材，聆听食材碰撞的细碎声响，鼻尖萦绕着椰香与米香，内心瞬间变得安稳平和。 没有追赶时间的慌乱，只有安住当下的松弛。课堂里温柔的正念分享，让我明白素食从不是简单的饮食克制，而是藏着对生活的热爱、对自然的敬畏与温柔的慈悲。 一饭一蔬，皆有温度；一举一动，皆是修行。 在异国小城的慢时光里，用一场治愈手作，安抚疲惫的自己，在烟火细碎中，收获内心的平静与力量🌿

2026/6/28· 马德里竹隐静心小院

修习按导心法，体悟中医生命智慧 ——慧文师兄课程学习心得

磐石 · 马德里竹隐静心小院3班

两天的按导课程虽然时间短暂，但这次学习经历让我收获良多。也让我对中国传统文化、中华医学智慧，以及人与人之间的关爱，有了更深的认识。 课程中，慧文师兄带领我们学习穴位按导的相关知识，让我了解到人体经络、穴位和身体健康的密切联系。更重要的是，师兄的教学，让我真切感受到中医文化背后深厚的生命智慧。 中医不只是一门治病的方法，更是一种观察生命、理解人与自然关系的哲学。它讲究顺应自然、调和身心、预防为先。这些理念，让我深深体会到中华传统文化里，对生命的尊重与敬畏。 过去我对中医的认知，大多只停留在治疗疾病的层面。通过这次课程学习，我慢慢明白，中医核心是整体观。身体的不适，不只是身体某个部位出了问题，更是人与环境、情绪、生活方式失去平衡的体现。 一个小小的穴位背后，是千百年来中华民族对生命规律的探索与总结。短短两天的学习，让我切实感受到中国传统文化的博大精深，也让我更加想要深入学习、继续精进。 除此之外，本次课程最让我触动的，是静心小院所传递出来的大爱精神。在这里，我们学到的不只是专业知识，更多的是一份温暖的关怀，一份人与人之间彼此帮扶的力量。 慧文师兄无私分享自己的所学经验，用耐心和真诚陪伴大家学习。这也让我深深懂得，传承不只是知识的传递，更是爱与善意的接续传递。 在实操练习的时候，我和其他同学一样，按压穴位时常常会疼得龇牙咧嘴，忍不住感叹穴位按压的酸痛。但每次坚持练习结束后，身体都会变得轻松舒爽，原本紧绷的身体慢慢得到释放，整个人也变得松弛平和。 这种从不适到舒展的真实体验，让我直观感受到按导的独特魅力。也让我明白，传统按导技法的背后，不仅是实操技巧，更是对我们身体的觉察与关爱。 非常感谢慧文师兄的用心教导，也感谢静心小院，为我们提供这样一个温暖、充满正能量的学习平台。两天的课程虽短，带给我的感悟却很深。 愿这份中华传统文化的智慧与善意，能够一直传承下去，帮助更多人收获身心的平衡，感受生命的美好。